勉強をする前に机の回りの掃除から始めたり
料理をする前にまず台所のリセットから始めたり…
やりたくないからついつい先延ばし行動をしてしまう…
割とあるあるな現象だと思います。
前回の作業が終わった後に掃除やリセットをしたり
もしくは常に綺麗に整えておけばいいのですがそれができないんですよね…（個人の感想です）
作業前の掃除やリセットが全面的に悪いわけではなく
先延ばしでとりあえず掃除して満足して本来の目的ができないのが好ましくないというだけです。
→このタイプの方は掃除せずにまずは10分目的の作業をしてみてくださいね。
今回注目していきたいのは整えると言うことです。
先述したように時間のかかるものではなく始める前の準備程度の整えるです。
必要な物のチェックや使いやすい位置への移動等のセッティングです。
セッティング時に物理的な部分にプラスしてメンタルも整うかと思います。
これからどんな順番で何をするかと考えられる時間を少しだけ作れば
作業環境がスッキリ広くなり、心地良く取り掛かることができます。
周りの環境が整うことで心の安全や安定が保たれますし、
心の安定の前には環境が安全で整っている必要があるともいえます。
これは作業や勉強のみの話ではなく、
メンタル不調になった際にも同様のことがいえます。
安心して休めて悩めることが回復過程に大きく関係してきます。
それくらい身を置く環境は大切なのです。
腰を据えてやる気になった時や
行き詰ってしまい他の方法を模索している時や
やる気が出なくてやる気スイッチをONにする方法の1つとして
1アクションの前のリセットを意識してみるといいかも知れません。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室 名古屋南支部 心理カウンセラー
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名古屋市南部を中心に、ルーム・カフェ・訪問・オンラインでカウンセリングをしています。
言葉にする前の心の声にもそっと寄り添い、少しでもほっとできる時間を届けたいと思っています。
趣味は読書、写真、カフェ巡り。
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