まあ、やってみましょうか

梅雨入りをして
何だかやる気が出ない、気持ちが乗って来ない、身体が重いと感じている方へ
万年家事に対してやる気が出ない心理カウンセラー横地です。

今日は雨模様なので洗濯機に乾燥まで丸投げですが
その洗濯機を回す前段階のやる気が起きない。
服入れてスイッチ押すだけなのは分かってるけど、今じゃなくてもいいじゃんと思ってしまう。

そんな時に便利なのが形から入る方法

【エプロンを装着する】

エプロンでなくても家事をするときの制服を決めておき
制服に着替えたら家事開始だと脳に刷り込みをしていきます。
更に言えば物事に取り掛かる前に一言決めておくといいかも知れません。

私の場合は記事のタイトル「まぁ、やってみましょうか」です。

余り意気込んですると後から疲れてしまうので
できるだけのことをできるだけでいいし、気が向いたらプラスでしたらいいかなと
何事もやってみないと分からないので「まぁ、やってみましょうか」です。

それぞれ家事に対する意気込みは違うのでご自身にあった言葉を選んでみてください。

もちろんこの方法は家事だけでなくお仕事でも使えるので
仕事着に着替えて鏡を見た時にしてもいいですし、
職場に着いて業務を開始する前にするのもいいですね。

天気が優れないと気持ちまでじっとりしてしまいますが
できる事をできるだけとりあえずやってみよう、の精神で乗り切っていきましょう。

今日もお読みいただきありがとうございました。
良い一日になりますように

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横地里奈くれたけ心理相談室　名古屋南支部　心理カウンセラー

名古屋市南部を中心に、ルーム・カフェ・訪問・オンラインでカウンセリングをしています。
言葉にする前の心の声にもそっと寄り添い、少しでもほっとできる時間を届けたいと思っています。
趣味は読書、写真、カフェ巡り。