休息のとり方

自分ではゆっくり休んでいるつもりでも
実は疲れてるんだな…と日々のちょっとしたミスで感じるとき

一度、心の中を真っ白にしてみるとスッキリします

何も考えない・感じない・聞かない
ただそこに存在するだけになる

本格的にしたい人は座禅をしに行くといいかも知れません

おうちでお手軽にしたい方は
一番リラックスできる体勢でぼ～～～っとする
そのまま眠ってしまっても気持ちいいですね
目覚めた時にスッキリすると思います

休息が取れているかを簡単に調べる方法を紹介します
※あくまで個人の体験に基づいた目安です

休日にご自身的に休息をとった後

夕日やサザエさんを見た時に「今日１日何をしていたのだろう？」と感じたら
残念ながら休んだつもりになってるだけです

「夜だ～～！さて、今から何しようかな？」
「お腹空いたな～何食べよう？」等の清々しく次の行動を考えられたら
しっかり休めているかと思います

一度お時間のある時にお試しください

横地里奈くれたけ心理相談室　名古屋南支部　心理カウンセラー

名古屋市南部を中心に、ルーム・カフェ・訪問・オンラインでカウンセリングをしています。
言葉にする前の心の声にもそっと寄り添い、少しでもほっとできる時間を届けたいと思っています。
趣味は読書、写真、カフェ巡り。