自分ではゆっくり休んでいるつもりでも
実は疲れてるんだな…と日々のちょっとしたミスで感じるとき
一度、心の中を真っ白にしてみるとスッキリします
何も考えない・感じない・聞かない
ただそこに存在するだけになる
本格的にしたい人は座禅をしに行くといいかも知れません
おうちでお手軽にしたい方は
一番リラックスできる体勢でぼ～～～っとする
そのまま眠ってしまっても気持ちいいですね
目覚めた時にスッキリすると思います
休息が取れているかを簡単に調べる方法を紹介します
※あくまで個人の体験に基づいた目安です
休日にご自身的に休息をとった後
夕日やサザエさんを見た時に「今日１日何をしていたのだろう？」と感じたら
残念ながら休んだつもりになってるだけです
「夜だ～～！さて、今から何しようかな？」
「お腹空いたな～何食べよう？」等の清々しく次の行動を考えられたら
しっかり休めているかと思います
一度お時間のある時にお試しください
